▼やってきました、この季節。。。

2月になりましたがまだまだ寒い日が続いていますね。

早く春が来るといいな～と思うのですが、暖かくなると今度は花粉症の症状が出始め、花粉症の方にとっては辛い時期がやってきます。。。

（当クリニックのスタッフも4人中3人が花粉症で、毎年苦しめられています(>_<)）

花粉症はアレルギーの一種で、体の抵抗力＝免疫力が落ちると花粉症のきっかけになることもあるようです。まずは体の中から整えることが必要かもしれませんね。

体の免疫力は睡眠不足やストレス、運動不足、食事の偏りなどによってガタンと落ちてしまいます。

疲れたなと思ったら無理をしても少し休む、ストレスにはアロマバスにつかる、音楽を聴くなど、自分なりの対処法を見付けてみてはいかがでしょうか。

また、運動不足だと思ったらエレベーターを使わずに階段を上り下りするなど、少しでも運動量をあげてみてはいかがでしょうか。鼻の粘膜の血行も良くなり、鼻づまりが軽くなる効果もあるようです。

花粉症ではない方も、毎日多少なりともストレスを感じて生活をしていると思います。そのときは上記の対策と同じように、まずは体の免疫力をUPさせ、自分なりのストレス対処法を見付けることも必要かもしれませんね(^_-)-☆

もちろん、そういったことでは解決のできないストレスや悩みもあると思います。そのときは、どうぞお気軽に当クリニックにお越しください。

一緒に悩みの本質を探り、解決の糸口を見付けていきましょう＼(^▽^)／