▼もうすぐ5月です☆

4月も終わりに近づき、きれいな桜も散り、

汗ばむくらいポカポカの季節がやってきましたね（´　ω　｀）♪

この季節、職場の人事異動や、

お子様の進級などで生活が変化する機会が増えてきますね。。。

季節の変わり目による自律神経の乱れゆえ、

また慣れない環境で頑張ってしまうことで、体調不良を感じられる方も多いのではないでしょうか？

今日は、簡単にできる心身をリラックスさせる呼吸方法についてお話したいと思います。

まず、深く鼻からゆっくりと息を吸い、5秒ほど息を止めます。

次にゆっくりと口から息を吐きます。

これを繰り返すことにより、気持ちが落ち着いてくるそうです。

家で好きな音楽を聴きながら、行っても良いかもしれませんね（∪ ∀ ∪）☆