▼乾燥からお肌を守りたい(＞◇＜)！

季節が秋から冬に移り変わる時期になってきました。

だんだんと気温も下がり、寒くなってきましたね(ΩΔΩ)

空気が乾燥してくるために、乾燥肌になって、

静電気などに苦しんでいる方もいらっしゃるのではないですか？(≧Д≦)

正常な肌は皮脂腺から分泌される皮脂と汗腺から分泌される汗の水分が乾燥から守ってくれています。

でも空気の乾燥ゆえ、これらの脂や水分が蒸発して、

肌が乾燥してしまう現象...それが乾燥肌です。

乾燥肌は、シミ、シワ、ニキビの原因になるばかりか、

ひどい場合は痒みを伴う湿疹やアトピー性皮膚炎をも引き起こすと言われているそうです。

そこで、乾燥肌の予防方法をご紹介したいと思います★

まず、正しい洗顔や入浴方法として、刺激の少ない石鹸や洗顔料を選んでください。

タオルなどでゴシゴシ洗うのは絶対禁物です！

ぬるま湯でよく泡立てて、顔や身体を優しく撫でるように洗ってあげてください。

水滴を拭き取るときは軽く押し当てて水分を吸い取り、

ゴシゴシ擦らないようにしましょう(б ω б)

また、乾燥肌は食生活によっても影響を受けるそうです。

一般的にビタミンＡが不足すると肌が乾燥してカサカサになると言われているそうです。

他にもビタミンＥも血行を促進し、肌に栄養分を十分補給することになりおすすめです。

ビタミンＡを多く含んだ人参や小松菜などの緑黄色野菜、

ビタミンＥを多く含んだ大豆や南京などを

進んで食べるように心がけると良いかもしれませんね。(≧∀≦)Ψ

寝不足も暴飲暴食や喫煙、ストレスも皮膚には大敵です。

十分な睡眠を取り、規則正しい日常生活を送るように心がけましょう。

乾燥肌が進行すると市販の保湿クリームだけでは治りません。

皮膚を掻きむしったり、赤い湿疹やジクジクした症状がでた時は、

皮膚科を受診して専門医の診察を受けてくださいね('∀　')ゞ