▼明けましておめでとうございます★

明けましておめでとうございます。

昨年は本当にありがとうございました。

クリニックも1歳の誕生日を迎えました。

今年もよろしくお願いいたします。

1月に入り、本格的冬将軍の到来です。

この極寒の中、冷え症と闘っている方も多いのでは？と思いますが、

"冷えは万病の元"あらゆる病気の原因に冷えが起因していると言われています。

冷えは血行を悪くし、ホルモンのバランスを崩し、酵素の働きを弱め、病気から体を守る免疫機能を

低下させることになります。

では、冷えをとるのに最適な、入浴方法をご紹介します。

日本人はお風呂好きです。...が、日本式の深い浴槽は、肩までお湯に浸かりますが、水圧で心臓に

負担がかかりすぎます。なので、半身浴で、心臓に負担をかけないよう、冷えをとりましょう。

☆半身浴のポイント☆

①ヘソの上3㎝くらいまでお湯に入る。

②上半身はかぶり湯をしない。気化熱で寒くなります。寒ければ、肩かけをするかTシャツを着て、裾

　　がお湯につからないようにする。

③女性はバストをお湯につけない。

④両手はお湯につけないこと。

☆お湯の温度☆

　自分の体温より、2～3度高くする。温度の目安は38～40度。

だそうです。

ぜひ、皆さんも半身浴で、体から冷えをとってあげてください（∪ω∪）